Come molti altri organismi anche la pelle ha bisogno di depurarsi dagli agenti esterni e dagli alimenti che non garantiscono un adeguato apporto di sostanze nutrienti.
Ecco gli 8 alimenti detox che non possono mai mancare nella tua dispensa per una pelle giovane e sana.
• Limone: la mattina, a digiuno un bicchiere d’acqua tiepida con qualche goccia di limone favorisce i processi di detossificazione di fegato e intestino. Di conseguenza la pelle, che è lo specchio dell’organismo, migliorerà in compattezza e luminosità.
• Verdure a foglia verde: ricche di clorofilla, fibra alimentare, acqua e vitamine, favoriscono la depurazione dell’organismo e l’eliminazione delle tossine. L’acqua contenuta negli alimenti è molto importante perché arriva in maggiori quantità alla pelle migliorandone l’idratazione. Inoltre, le vitamine aumentano l’azione antiossidante contrastando i radicali liberi e rallentando il fenomeno dell’invecchiamento.
• Uva: ricca oltre che di acqua anche di zuccheri, sali minerali e vitamine. Ha proprietà depurative, detossinanti e antiossidanti perfetta per migliorare la tonicità della cute donandole un aspetto più giovane, sano e luminoso.
• Pesce “oleoso” (salmone o tonno): è una fonte di Biotina, una vitamina B che produce acidi grassi e metabolizza gli aminoacidi (costituenti delle proteine), sostanze fondamentali per il benessere della cute. Un deficit di Biotina può causare, infatti, perdita di tono e idratazione
• Semi di girasole: forniscono all’organismo grandi quantità di Vitamina E, che aiuta a contrastare i danni causati dai radicali liberi presenti nell’ambiente circostante e nel corpo. I radicali liberi in eccesso possono danneggiare le cellule del corpo, incluse quelle della pelle, aumentando i processi di invecchiamento cutaneo; il giusto apporto di Vitamina E previene questi fenomeni donando anche alla pelle un aspetto più giovane.
• Carote: ricche di Betacarotene, da cui deriva la Vitamina A, sono utili per la riparazione dei danni causati dagli agenti esterni e accelerano i processi metabolici dell’organismo e della pelle.
• Melograno: alimento ricchissimo di vitamine, con potenti proprietà antiossidanti. Ricco anche di Vitamina C, aiuta l’eliminazione delle tossine e contrasta i danni dei radicali liberi. L’alta concentrazione di questa vitamina aumenta la produzione di fibre di Collagene rendendo la pelle più compatta e giovane. Inoltre il melograno, come anche il broccolo aumenta le difese contro i danni provocati dall’esposizione solare.
• Acqua: elemento depurativo per eccellenza, non deve mai mancare nella nostra dieta. L’acqua aiuta l’organismo a depurarsi, ad eliminare le tossine in eccesso e senza di essa tutti gli altri meccanismi di detossinazione dell’organismo non possono avvenire.
Se vuoi sentirti bene e curare al meglio la tua pelle controlla di avere questi cibi sempre a disposizione altrimenti…corri a fare la spesa!
